Rituels émotionnels en classe : 5 pratiques pour commencer la journée autrement
Introduction : et si la journée d’école commençait autrement ? Le matin, à peine arrivés en classe, les élèves portent déjà avec eux un bagage invisible : fatigue, excitation, stress, joie, inquiétudes… Comment accueillir cette diversité émotionnelle sans que cela ne se transforme en agitation ou en conflits ?Les rituels émotionnels offrent une réponse simple […]
1ᵉʳ Congrès d’Intelligence Émotionnelle à Yaiza, Lanzarote
Éducation émotionnelle pour le bien-être et le « vivre ensemble» Vendredi 21 novembre 2025 s’est tenu à Yaiza, Lanzarote, le 1ᵉʳ Congrès d’Intelligence Émotionnelle, un espace de rencontre et de réflexion autour de l’importance de l’éducation émotionnelle, pilier fondamental du bien-être personnel et du vivre ensemble. J’ai eu le plaisir de participer à ce congrès […]
L’aimable invisible ou comment apprendre l’empathie
Une force invisible qui change tout Dans nos sociétés pressées, on valorise souvent la performance, la réussite, la rapidité. Pourtant, une qualité discrète transforme nos vies silencieusement : l’empathie. On ne la voit pas, elle ne s’affiche pas, et pourtant elle crée des ponts entre les personnes. C’est ce que j’appelle « l’aimable invisible” : une […]
2ème édition de notre formation au Lycée français international Molière
Une formation qui crée du lien entre cycles Cette année, Pauline Riou et moi-même, avons lancé une nouvelle session de formation en éducation émotionnelle au Lycée Français International Molière, destinée aux enseignants du secondaire et de CM2. Une belle occasion de renforcer la liaison CM2 – 6ème et d’accompagner les élèves dans leur transition entre […]
Notre projet sélectionné au Forum des Enseignants innovants au CNAM de Paris
En mars 2025, j’ai eu l’honneur de représenter le Lycée Français International Molière avec le projet « Éduquer émotionnellement pour le bien-être scolaire », sélectionné parmi les initiatives mises en avant lors du Forum des Enseignants innovants, organisé par le Café pédagogique au Conservatoire National des arts et Métiers de Paris. Cet événement a réuni […]
Journal de gratitude : un outil simple pour nourrir la joie et l’estime de soi
Introduction : la puissance d’un petit mot Dire “merci” semble anodin. Pourtant, la gratitude est l’une des pratiques les plus puissantes pour renforcer la joie, la confiance en soi et les relations positives. Le journal de gratitude est un outil simple et accessible qui permet, jour après jour, de cultiver un état d’esprit plus serein et […]
Quand ça explose à l’intérieur : le volcan émotionnel expliqué aux enfants
Introduction : quand les émotions grondent Chez les enfants, les émotions sont intenses, souvent vécues sans filtre. La colère en particulier peut surgir comme une éruption volcanique : tout va bien, puis soudain… ça explose ! Comprendre ce qui se passe à l’intérieur est essentiel pour aider l’enfant à apprivoiser ses réactions. La métaphore du […]
Apprendre à dire NON sans blesser : la magie de l’assertivité
Introduction : pourquoi est-il si difficile de dire NON ? Dire “non” peut sembler simple, mais en réalité, beaucoup d’entre nous éprouvent de grandes difficultés à poser ce petit mot. Peur de décevoir, crainte du conflit, envie de plaire… nous finissons parfois par dire “oui” alors que nous pensons “non”. Résultat : frustration, surcharge, perte […]
Pensée nuage, pensée soleil : cultiver l’optimisme et la bienveillance envers soi
Introduction : quand nos pensées dessinent le ciel intérieur Nous avons tous déjà connu ces journées où tout semble gris, même quand le soleil brille dehors. Parfois, ce n’est pas la réalité qui change, mais notre manière de la regarder. Nos pensées jouent un rôle majeur : certaines assombrissent, comme des nuages épais, d’autres réchauffent […]
Du bouillonnement à l’apaisement : aider les enfants à réguler leur volcan intérieur
Introduction : quand la lave bouillonne Chez l’enfant, la colère et la frustration sont comme un volcan intérieur. Elle commence doucement, monte progressivement, puis explose si rien n’est fait pour la réguler. Mais la régulation émotionnelle peut s’apprendre: en accompagnant l’enfant sur ce chemin, on lui donne des outils précieux pour toute sa vie. Comprendre […]