Quand ça explose à l’intérieur : le volcan émotionnel expliqué aux enfants
Introduction : quand les émotions grondent Chez les enfants, les émotions sont intenses, souvent vécues sans filtre. La colère en particulier peut surgir comme une éruption volcanique : tout va bien, puis soudain… ça explose ! Comprendre ce qui se passe à l’intérieur est essentiel pour aider l’enfant à apprivoiser ses réactions. La métaphore du […]
Apprendre à dire NON sans blesser : la magie de l’assertivité
Introduction : pourquoi est-il si difficile de dire NON ? Dire “non” peut sembler simple, mais en réalité, beaucoup d’entre nous éprouvent de grandes difficultés à poser ce petit mot. Peur de décevoir, crainte du conflit, envie de plaire… nous finissons parfois par dire “oui” alors que nous pensons “non”. Résultat : frustration, surcharge, perte […]
Pensée nuage, pensée soleil : cultiver l’optimisme et la bienveillance envers soi
Introduction : quand nos pensées dessinent le ciel intérieur Nous avons tous déjà connu ces journées où tout semble gris, même quand le soleil brille dehors. Parfois, ce n’est pas la réalité qui change, mais notre manière de la regarder. Nos pensées jouent un rôle majeur : certaines assombrissent, comme des nuages épais, d’autres réchauffent […]
Du bouillonnement à l’apaisement : aider les enfants à réguler leur volcan intérieur
Introduction : quand la lave bouillonne Chez l’enfant, la colère et la frustration sont comme un volcan intérieur. Elle commence doucement, monte progressivement, puis explose si rien n’est fait pour la réguler. Mais la régulation émotionnelle peut s’apprendre: en accompagnant l’enfant sur ce chemin, on lui donne des outils précieux pour toute sa vie. Comprendre […]
2ème congrès d’Intelligence émotionnelle à l’IES La Albuera de Ségovie
Le 31 mai 2025, j’ai eu l’honneur de participer à la seconde édition du congrès d’intelligence émotionnelle organisé par l’Institut d’Éducation Secondaire La Albuera de Ségovie. Cet événement a représenté l’aboutissement d’un travail collectif mené tout au long de l’année par les élèves, les enseignants et les familles, autour des compétences socio-émotionnelles comme leviers de […]
Colère, tristesse, joie… et si on apprenait à les identifier et les comprendre ?
Introduction : pourquoi parler des émotions ? La vie quotidienne est faite d’un tourbillon d’émotions. Parfois, elles nous surprennent : une colère qui explose sans prévenir, une tristesse qui nous envahit, une joie qui nous transporte. Pourtant, combien de fois prenons-nous réellement le temps de les identifier, de les comprendre et de leur donner une […]